スケート教室の１ヵ月目その２『足踏み』

まだ１ヵ月目の初日(笑)

基本姿勢を教わったら、足踏みの練習です。

『その場で足踏み』も元々出来たんですが、これも今思えば出来てたつもりだったんでしょうね(∀｀*)ゞ

他の生徒さんが滑るスイーッスイーッ、シャーッシャーッという心地良い音が響く中、リンクの隅で私がたてるゴツンゴツンと言う鈍い足踏みの音が邪魔します(笑)

サイトによっては足踏みは踵からと書いてあるんですが、私は水平に持ち上げて水平に下ろすと教わりました。
今でも踵から下ろす指導は受けてませんが、今後必要になるのかな？

基本姿勢を崩さないように足踏み。

足は、逆ハの字。
なるべく踵をくっつけてつま先は90度ぐらい開くんですが、超初心者の私は踵を付けると不安定になります(笑)
立つだけなら踵を付けれるんですが、足踏みをすると開いてくる(ーдー；)

頑張って踵を付けるとフラフラする(;´д｀)

知らず知らず踵と踵の間に拳１～２個入るぐらい開いてましたね(^^ )


何故踵を付けて足踏み出来ないのか？


多分それは、基本姿勢がしっかり身に付いてなかったからかと思います。

ついつい足が伸びて重心が高くなり、片足を持ち上げた途端フラつき、すぐに支えようと足を下ろすから左右の足が徐々に離れてしまうのかと、、、(^^;;

足を持ち上げる時も腹筋で上げずに、体を左右に揺らすように上げてたのかもしれません（×_×）
体を揺らすように横に倒すとフラつきますからね(^^;;

この時、前や後ろにバランスを崩しそうになったりするのは恐らく上体が伸びてなかったからだと思います。
背中が丸くなったり腰が曲がったり。。。


踵がくっつけられなくても練習はさらっと次に進みました。

“えっ良いの？”

と思いましたが、最初はそんなもんみたいです(笑)

スケートの練習でありがちなことなんですが、ちょっと難しい事を練習してから出来なかった事を改めて試すと、意外とアッサリ出来るようになってたりするんです(≧∀≦)

基本姿勢や足踏みもそのパターンのようです。


次は逆ハの字で歩きます。

基本姿勢のまま小さい歩幅で歩きます。
目安は、土踏まずの横に踵を付ける程度の歩幅。

『そんなん簡単やわ！(*´艸`)』

と思いましたが、全然！！(笑)

とりあえず歩いてみると、一歩踏み出すごとに『ｨ～ヨイショ～』となる(¯﹏¯٥)

まるで沼地に靴を持って行かれないように歩いてるかのごとく、

垂直に上げて～

足を前に持ってきて～

垂直に降ろす！

(^◇^;)



土踏まずの横に足なんて置けませ～ん！

そんなチマチマ歩けませ～ん！

なにより、片足になる瞬間が怖いです～！

そんな感想を抱きながら練習。
歩幅はつま先辺りまで前に開き、左右はまあまあ離れてます(笑)

そのうち、勝手に足が前後に広がるなど、とてもじゃないけど『タンタンタンタン』とテンポよく歩けないんです(>_<)


何故か？


欲張って歩幅を広くして“歩こう”と意識しすぎたからでした(笑)


この練習、初心者だから土踏まずの横に足を置くわけじゃないんですΣ(ﾟДﾟ；


努力はしたんですよ(^^;;
でも結構フラつくから、最終的に歩幅広げるんなら、広い方で頑張った方が近道やん！って勝手な解釈をして、後半は普通に『がに股』で歩くような感じで頑張ってました(笑)


今なら分かる！
『逆ハの字歩き』


慣れてきても歩幅は一緒(笑)

歩幅が広いと足の向きも逆ハの字ではなく平行に近くなってしまい、その上、体重が両足に分散してし、どんどん股裂け状態になります。(笑)

スケートは、右足で踏んだら体も右足の上に乗せ、左足で踏んだら体も左足に乗せる。
この時、体は左右に揺れます。

揺れると言っても、振り子のように体を傾けながら揺れるんじゃなく、肩と腰が一緒に左右にスライドするような感じ。

普段、陸上で足踏みをすると、若干左右に揺れるものの体の重心は右足と左足の間にあると思います。

スケートは、交互に片足立ちする感じで、右足で立つ→左足で立つの繰り返しなんです。

そしてまた陸上と違うのは、足の浮かせ方。
普通、右足で立ってと言われると、左膝を曲げて足の裏を後ろに向けるのが楽な立ち方ですが、ここではモモから上げて足の裏と地面が水平になるように上げます。
タライの中の洗濯物を踏み洗いする感じです。(例えが古い？)

歩こうとして進むのではなく、片方の足を少し前に置く事を繰り返すだけなんですね。
少し前に置いたから、少し進んでしまう。みたいな感じです。

微妙な違いですが、やってみると全然違います。

ちゃんと逆ハの字にして歩幅を狭くしてれば、足は前後に裂けません(笑)

勿論、姿勢は基本姿勢をキープ。
特に下を見ないように意識すると、背筋も意識しやすかったですが、この頃はまだ、前向くのも怖いんですよね～(笑)



逆ハの字歩きのコツが掴めた頃、次の練習です！

次はちょっと歩いて両足揃えて滑る。

遂に滑るんです！(笑)

まだ初日ですが、続きは次回m(_ _)m